pausas activas ejercicios No hay más de un misterio
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Realizar estiramientos de cuello y hombros ayuda a aliviar la tensión acumulada por largas horas frente al ordenador.
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A la hora de proponer el programa de pausas activas puedes realizarlo de manera individual o como actividad grupal que además refuerce el compañerismo y el
Apropiarse el hábito saludable de la actividad física regular que contrarresta el impacto gafe del sedentarismo.
4. Triple flexión: De pie con los brazos, codos y manos completamente extendidos empieza cerrando los dedos, flexionando la muñeca, luego el codo y finalmente sube el auxilio hasta que esté por encima de la cabeza. Estira en el mismo orden que empezaste y repite el examen 4 veces.
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Extenso Plazo: Planifica actividades físicas más intensas durante eventos de equipo o reuniones fuera del sitio de trabajo.